基礎知識:効果は個人差がある
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サプリメントは、偏りがちな栄養バランスを補うことだけしかできません。
健康な体は、運動量や睡眠量、ストレス量など、他の様々な要因が複雑に絡み合って構成されていくものです。
人間はそれぞれ人によって生活習慣が異なるため、同じ量のサプリメントを摂取したからといって、誰もが同じような効果を得られると期待することはできません。
したがって、サプリメントの摂取量やその効果には、個人差が大きいと言われています。
サプリメントに含まれる成分が過剰に摂取しても安全なもの（水溶性ビタミン等）であれば、多めに摂取することで個人差を解消することもできますが、過剰症を起こす可能性がある成分が入っている場合は摂取量に注意が必要です。