基礎知識:摂取量を守る
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サプリメントは薬ではないため、摂取量に制限があるわけではありません。
しかし、市販されているサプリメントには、そのほとんどがケースのラベルに１日の摂取量の目安が書かれています。
この理由は、サプリメントに含まれる栄養素には、水溶性ビタミンなど、多く摂取しても、過剰分が尿から排出されるものもあり、過剰に摂取してもむだになってしまうことや、多く摂りすぎると過剰症を引き起こす可能性もある、ということがあります。
したがって、基本的にはこの目安をきちんと守って摂取することが大切です。
なお、サプリメントは食品ですので、食事前に飲む、といったような時間の制限は特にありません。