その成分は？:カルシウム
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カルシウム（Ca）とは、原子番号２０の元素であり、人間にとっての必須元素です。
主に骨や歯を形成する物質として有名です。
体内には、およそ体重の１〜２％が存在するとされていますが、その９９％は骨や歯の中に存在します。
残りは血液中に溶けており、脳の活性化や筋肉運動などに作用しています。
血液中のカルシウム濃度が低下すると、骨からカルシウムが溶け出し、常に一定の濃度となるよう調節されています。
カルシウム量が不足すると、骨が折れやすくなる骨粗しょう症という疾患が生じることがあります。
なお、カルシウムの１日の摂取基準量は、幼児期で約500mg、成人で約1000mgとなっています。
カルシウムは、短期間に多く摂取しても体内に蓄積される量に限りがあるため、毎日こつこつと摂取することが大切です。